Basikal Jogging

Berbasikal dan jogging dapat mengurangkan kadar denyut jantung anda, menggalakkan kehilangan lemak badan dan meningkatkan stamina. Lakukan warm up iaitu kayuh / jalan laju untuk 3 minit kemudian mulakan sedikit kelajuan yang normal untuk 1 minit selepas 1 minit, kayuh / lari selaju mungkin untuk 30 saat ( speed up, do not reduce the speed) apabila selesai 30 saat, kayuh / jogging pada kelajuan normal untuk 1 minit tetapi jangan terlalu perlahan

Mujahadah itu pahit kerna ganjaran syurga itu manis Harga basikal sekarang from dmnfarra.blogspot.com

Berbasikal dan jogging dapat mengurangkan kadar denyut jantung anda, menggalakkan kehilangan lemak badan dan meningkatkan stamina. About press copyright contact us creators advertise developers terms privacy policy & safety how youtube works test new features press copyright contact us creators. Dan, aktiviti sukan ini hanya dibenarkan di kawasan kejiranan di mana anda.

Basikal Jogging.
Menunggang basikal secara kerap akan menjadikan badan anda sihat. Ini adalah aktiviti yang sangat baik yang berfungsi untuk hampir seluruh bahagian badan. Selain itu, anda akan mendapati bahawa terdapat banyak perkara lain yang boleh anda perolehi. Ini hanyalah beberapa fakta tentang aktiviti yang menarik ini.


Aktiviti ini akan membantu anda mendapatkan lebih banyak nafas berbanding mereka yang tidak melakukannya dengan kerap. Anda akan mendapati bahawa ini adalah senaman yang lebih berkesan daripada aerobik. Ini juga lebih menyeronokkan untuk dilakukan. Senaman jenis ini menjimatkan kos dan menyeronokkan, jadi anda boleh mendapatkan hasil yang terbaik untuk badan anda. Sebagai contoh, ini boleh mengurangkan risiko mendapat serangan jantung, mengawal tekanan darah dan kencing manis. Itulah sebab mengapa ini akan menjadi cara terbaik untuk kekal sihat. Penyelidikan menunjukkan bahawa berbasikal untuk jarak dekat boleh mengurangkan kadar kematian sebanyak 22%.


Ia adalah mungkin untuk menurunkan berat badan dengan menunggang basikal. Aktiviti ini akan membantu anda membakar tenaga yang anda perolehi daripada makanan. Melakukan senaman ini selama 15 minit dalam tempoh 5-6 kali dalam seminggu akan mengurangkan berat badan anda 11 paun dalam setahun.


Anda juga boleh mendapat kesan positif daripada menunggang basikal. Aktiviti ini boleh membuat mood anda baik. Aktiviti ini boleh membantu mengurangkan tekanan dan kemurungan. Aktiviti ini akan membolehkan anda untuk melihat persekitaran dan berinteraksi dengan orang lain. Udara segar akan tersedia untuk anda. Ini sangat bermakna untuk kesihatan anda. Anda juga boleh menggunakan aktiviti ini untuk memotivasikan diri anda untuk meneruskan aktiviti harian anda.


Apabila anda melakukan aktiviti ini, anda tidak perlu risau tentang pencemaran. Orang yang mengambil pengangkutan bermotor apabila mereka perlu pergi ke suatu tempat mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mengalami pencemaran udara berbanding mereka yang mengambil pengangkutan tidak bermotor seperti basikal. Pengguna pengangkutan tidak bermotor mungkin bernafas dengan lebih kerap. Juga , mereka menghirup oksigen lebih banyak.

Source: www.kedaialatsenaman.com

Fadhly & papa berlatih naik basikal depan rumah. Memandangkan kini sop baharu bagi perintah kawalan pergerakan sudah dilaksanakan bagi 6 buah negeri, pihak kerajaan faham akan keperluan rakyat untuk beriadah serta merehatkan diri di luar rumah.oleh itu, menurut pengumuman yang dibuat oleh perdana menteri tan sri muhyiddin yassin semalam, hanya dua orang ahli isi rumah yang sama dibenarkan untuk keluar jogging.

Source: georgsoulos.blogspot.com

9 mph, membakar 408 kalori sejam; Dan, aktiviti sukan ini hanya dibenarkan di kawasan kejiranan di mana anda.

Source: achaluct.blogspot.com

Section 4, 5 and 14 in shah alam, selangor. Port baru tempat jogging, berbasikal, berskaboarding, berinline skating, berjogging.

Source: rox-templatesbrs.blogspot.com

Kalau bukan orang lain, tentulah diri saya sendiri. Walau bagaimanapun, selari dengan ini mereka mengatakan.

Source: www.kashoorga.com

Memang bagus sangat, bila kesedaran tentang gaya hidup sihat ni semakin meningkat di kalangan kita. About press copyright contact us creators advertise developers terms privacy policy & safety how youtube works test new features press copyright contact us creators.

Source: shopee.com.my

Section 4, 5 and 14 in shah alam, selangor. Antara aktiviti yang ramai orang buat untuk bantu mereka turunkan berat badan ialah 2 aktiviti ni, iaitu berlari (jogging) atau berbasikal.

Source: adamalif-collectibleitems.blogspot.com

Berikut adalah kebaikan berjogging yang boleh saya kongsikan. Tapi kat situ masyaallah ramainya ummat manusia jadi rasa tak berapa selamat pulak dikala viru.

Source: kedaionlinemy.blogspot.com

Jika ada yang tidak bersedia untuk itu, maka ia tidak boleh berakhir dengan cara yang terbaik. Walau bagaimanapun, selari dengan ini mereka mengatakan.